Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armauflagen Schritt für Schritt einstellen und anschließend im Arbeitsalltag prüfen.
Vor dem Einstellen
Tragen Sie die Schuhe, die Sie gewöhnlich bei der Arbeit nutzen, und räumen Sie die Fläche unter dem Tisch frei. Setzen Sie sich weit genug nach hinten, damit Sitzfläche und Rückenlehne wie vorgesehen genutzt werden können.
Sitzhöhe und Fußkontakt
Die Füße stehen vollständig und stabil. Die Sitzkante soll nicht unangenehm in die Unterseite der Oberschenkel drücken. Reicht der Verstellweg nicht aus, kann eine geeignete Fußstütze sinnvoller sein als ein frei hängender Fuß.
Sitztiefe und Rückenlehne
Zwischen Sitzkante und Kniekehle bleibt Bewegungsraum. Die Rückenlehne unterstützt, ohne nach vorne zu drücken. Eine bewegliche Mechanik wird so eingestellt, dass sie der Bewegung folgt und nicht unkontrolliert zurückfällt.
Armlehnen ohne hochgezogene Schultern
Armauflagen dienen als Unterst?tzung, dürfen die Schultern aber nicht anheben oder das Heranfahren an den Tisch verhindern. Unterarme liegen locker auf; Tastatur und Maus bleiben nah erreichbar.
Nach Änderungen erneut prüfen
Ein Sitzkissen erhöht die Sitzposition und kann Sitztiefe sowie Rückenlehnenkontakt verändern. Sobald eine zusätzliche Auflage verwendet wird, beginnt die Prüfung deshalb wieder bei Füßen und Sitzhöhe.
Einstellprotokoll für zehn Minuten
Notieren Sie Ausgangshöhe und verändern Sie jeweils nur eine Einstellung. Testen Sie zuerst Fußkontakt und Sitzkante, danach Lehne und Armauflagen. Passt der Stuhl, folgt der Schreibtisch. Wird ein Kissen ergänzt, messen Sie vorher die nutzbare Fläche und prüfen die Passform auf dem Bürostuhl, bevor Sie die Höhe erneut einstellen.
Häufige Fragen
In welcher Reihenfolge stellt man den Stuhl ein?
Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne beziehungsweise Mechanik und zuletzt Armauflagen.
Muss nach einem Sitzkissen neu eingestellt werden?
Ja, weil sich Sitzhöhe und Körperposition gegenüber Tisch und Lehne verändern.
Quellen und weiterführende Informationen
Eine passende Sitzlösung auswählen
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